கணவன்–மனைவிக்குள் அன்பு இருந்தும் ஏன் சிறு விஷயங்கள் சண்டையாகின்றன?

உறவில் “அன்பு” மட்டும் போதுமா?

கணவன்–மனைவி உறவில் அன்பு இருப்பது முக்கியம். ஆனால் அன்பை ஒருவர் மற்றொருவர் உணர்வதற்கு, அது அக்கறை, மரியாதை, கவனம் மற்றும் சிறிய செயல்கள் வழியாக வெளிப்பட வேண்டும்.

பல நேரங்களில் பெரிய பரிசுகள் அல்லது மிகப்பெரிய காதல் வெளிப்பாடுகள்தான் துணையின் மனதை வெல்லும் என்று நாம் நினைக்கிறோம். உண்மையில், அன்றாட வாழ்க்கையில் “நான் உன்னை கவனிக்கிறேன்” என்பதை உணர்த்தும் சிறிய செயல்களே உறவுக்கு அதிக அர்த்தத்தைத் தரக்கூடும்.

துணைக்கு பிடித்த உணவு என்ன, அவருக்கு ஓய்வு எப்போது தேவை, எந்த விஷயம் அவரை மகிழ்விக்கிறது, எந்த விஷயம் அவருக்கு சிரமமாக இருக்கிறது போன்றவற்றைக் கவனிப்பது, உறவில் உணர்வுப்பூர்வமான நெருக்கத்தை வளர்க்க உதவும்.

சிறிய விஷயங்கள் ஏன் இவ்வளவு முக்கியம்?

ஒருவர் நம்முடைய விருப்பங்களை நினைவில் வைத்திருப்பதைப் பார்க்கும்போது, “என்னைப் பற்றி இவர் உண்மையாகவே கவனிக்கிறார்” என்ற உணர்வு உருவாகலாம்.

உதாரணமாக, கணவருக்கு பிடித்த உணவை மனைவி அவ்வப்போது தயாரிப்பது அல்லது மனைவிக்கு பிடித்த ஒரு சிறிய பொருளை கணவர் எதிர்பாராத நேரத்தில் வாங்கி வருவது போன்ற செயல்கள் பெரிய செலவுகளைத் தேவைப்படுத்துவதில்லை.

அதேபோல், துணை வேலை முடிந்து களைப்புடன் வீட்டுக்கு வரும்போது உடனடியாக பல கோரிக்கைகளை முன்வைப்பதற்குப் பதிலாக, அவருக்கு சிறிது நேரம் ஓய்வெடுக்க இடமளிப்பதும் அக்கறையின் ஒரு வடிவமாக இருக்கலாம்.

இதன் பொருள், ஒருவர் எப்போதும் மற்றவரின் விருப்பத்திற்காக தன்னுடைய தேவைகளை விட்டுக்கொடுக்க வேண்டும் என்பதல்ல. இருவரின் தேவைகளுக்கும் மதிப்பு கொடுப்பதே ஆரோக்கியமான உறவின் அடிப்படை.

“நான் சொல்வதை கேள்” என்பதைக் காட்டிலும் “நான் உன்னை கேட்கிறேன்” முக்கியம்

பல தம்பதிகளிடம் பிரச்சினை என்னவென்றால், அவர்கள் பேசுகிறார்கள்; ஆனால் ஒருவரை ஒருவர் உண்மையாகக் கேட்பதில்லை.

“உன் நாள் எப்படி இருந்தது?”

“இன்று வேலை எப்படி சென்றது?”

“நீ ஏதாவது கவலைப்படுகிறாயா?”

போன்ற எளிய கேள்விகளுக்குப் பின்னால் உண்மையான கவனம் இருந்தால், அது உறவில் பாதுகாப்பான உணர்வை உருவாக்கலாம்.

துணை ஒரு பிரச்சினையைப் பகிரும்போது உடனடியாக தீர்வு சொல்ல வேண்டும் என்ற அவசியமில்லை. சில நேரங்களில் அவருக்கு முதலில் தேவைப்படுவது தீர்வு அல்ல; தன்னை புரிந்துகொள்ள ஒருவர் இருப்பது.

அதனால், பதில் சொல்லுவதற்கு முன் கேட்பதும், உடனடியாக தற்காப்பு நிலைக்குச் செல்லாமல் புரிந்துகொள்ள முயற்சிப்பதும் முக்கியம்.

“உன் குடும்பம் – என் குடும்பம்” என்பதிலிருந்து “நம் குடும்பம்” வரை

திருமணத்திற்குப் பிறகு இரு குடும்பங்களையும் பற்றிய அணுகுமுறையும் உறவில் தாக்கத்தை ஏற்படுத்தலாம்.

துணையின் பெற்றோரிடம் மரியாதையுடன் நடந்து கொள்வது, அவர்களின் நலனைப் பற்றி விசாரிப்பது, தேவையான நேரத்தில் அவர்களுடன் தொடர்பில் இருப்பது போன்றவை துணைக்கு முக்கியமானதாக இருக்கலாம்.

ஆனால் இதிலும் எல்லைகள் அவசியம். இரு குடும்பங்களையும் மதிப்பது என்பது தம்பதிகளின் தனிப்பட்ட முடிவுகள் அல்லது தனிப்பட்ட எல்லைகள் அனைத்தையும் மற்றவர்கள் தீர்மானிக்க வேண்டும் என்பதல்ல.

“இது உன் குடும்பம்; இது என் குடும்பம்” என்ற பிரிவுணர்வை விட, “நாம் இருவரும் இணைந்து இந்த உறவுகளை எவ்வாறு மதிப்புடன் கையாளலாம்?” என்ற அணுகுமுறை பல சூழ்நிலைகளில் ஆரோக்கியமானதாக இருக்கும்.

துணையின் தனிப்பட்ட உலகத்திற்கும் இடம் கொடுங்கள்

திருமணம் என்பது இருவரும் ஒன்றாக வாழ்வது மட்டுமல்ல; இருவரும் தனித்தனி ஆளுமைகளாக இருப்பதையும் ஏற்றுக்கொள்வதாகும்.

கணவருக்கு புத்தகம் வாசிப்பது பிடிக்கலாம். மனைவிக்கு இசை, நண்பர்களுடன் உரையாடுவது அல்லது வேறு ஏதாவது பொழுதுபோக்கு இருக்கலாம்.

துணையின் ஒவ்வொரு விருப்பத்தையும் நாமும் விரும்ப வேண்டும் என்ற அவசியமில்லை. ஆனால் அவருக்கு முக்கியமான விஷயங்களை அவமதிக்காமல் இருப்பது முக்கியம்.

அதே நேரத்தில், நட்பு மற்றும் தனிப்பட்ட நேரத்திற்கும் ஆரோக்கியமான எல்லைகள் தேவை. கணவரின் நண்பர்களை மதிப்பதும், மனைவியின் நண்பர்களுக்கு மரியாதை கொடுப்பதும் நல்லது. ஆனால் எந்த உறவிலும் இருவரின் சம்மதம், நம்பிக்கை மற்றும் தனிப்பட்ட எல்லைகள் பாதுகாக்கப்பட வேண்டும்.

“Quality Time” என்பது ஒரே இடத்தில் இருப்பது மட்டும் அல்ல

ஒரே வீட்டில் நாள் முழுவதும் இருப்பது “தரமான நேரம்” என்பதற்கு சமமல்ல.

இருவரும் தொலைபேசியை ஒதுக்கி வைத்து சில நிமிடங்கள் மனதாரப் பேசுவது, ஒன்றாக உணவு சாப்பிடுவது, நடைப்பயிற்சிக்கு செல்வது அல்லது ஒருவரின் நாளைப் பற்றி மற்றொருவர் கேட்பது போன்ற எளிய செயல்களே தரமான நேரமாக இருக்கலாம்.

முக்கியமானது நேரத்தின் நீளம் அல்ல; அந்த நேரத்தில் ஒருவர் மற்றொருவருக்கு உண்மையாகக் கொடுக்கும் கவனம்.

குழந்தைகள் தொடர்பான விஷயங்களில் “யார் தவறு?” என்பதைக் காட்டிலும் “எதைச் சரி செய்யலாம்?”

குழந்தை வளர்ப்பில் கணவன்–மனைவிக்கு வெவ்வேறு அணுகுமுறைகள் இருக்கலாம். ஒருவர் கடுமையாக இருக்கலாம்; மற்றொருவர் மென்மையாக இருக்கலாம். இது மட்டும் ஒரு பிரச்சினையின் அறிகுறி அல்ல.

ஆனால் குழந்தையின் முன்னிலையில் ஒருவரை ஒருவர் தொடர்ந்து குற்றம் சாட்டுவது குழந்தையின் உணர்வுப் பாதுகாப்பையும் குடும்பச் சூழலையும் பாதிக்கக்கூடும்.

குழந்தை நல்ல செயலொன்றைச் செய்தால் இருவரும் பாராட்டலாம். ஏதேனும் தவறு இருந்தால், “நீ சரியாக வளர்க்கவில்லை” என்று ஒருவரை ஒருவர் குற்றம் சாட்டுவதற்குப் பதிலாக, “இதை நாம் எப்படி மேம்படுத்தலாம்?” என்று பேசுவது பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

அக்கறையை வெளிப்படுத்த பெரிய செலவு தேவையில்லை

ஒரு சிறிய பரிசு, பிடித்த உணவு, எதிர்பாராத பாராட்டு, ஒரு அன்பான செய்தி அல்லது “இன்று நீ மிகவும் களைப்பாக இருக்கிறாய் போல இருக்கிறது; சிறிது ஓய்வெடு” என்ற ஒரு வாக்கியம் கூட உறவில் வெப்பத்தை உருவாக்கலாம்.

ஆனால் இவை அனைத்தும் கணக்குப் புத்தகமாக மாறக்கூடாது.

“நான் உனக்காக இதைச் செய்தேன்; எனவே நீயும் எனக்காக இதைச் செய்ய வேண்டும்” என்ற பரிமாற்ற மனப்பான்மை அன்பை அழுத்தமாக மாற்றிவிடலாம்.

அக்கறை என்பது கட்டுப்படுத்துவதற்கான கருவி அல்ல; ஒருவரை ஒருவர் மதிப்பதற்கான வழி.

“Ego”வை விட்டுவிடுவது என்றால் தன்னை விட்டுவிடுவதல்ல

உறவில் பிடிவாதம் குறைவது நல்லது. ஆனால் “அமைதியாக இரு, எல்லாவற்றையும் சகித்துக்கொள்” என்பதுதான் ஈகோவை விட்டுவிடுவது என்று பொருள் கொள்ளக்கூடாது.

மரியாதையுடன் கருத்து வேறுபாடு தெரிவிப்பதும், தன்னுடைய தேவைகளைச் சொல்வதும், எல்லைகளை அமைப்பதும் ஆரோக்கியமான உறவின் ஒரு பகுதிதான்.

அதேபோல், வேலை இடத்தில் ஏற்பட்ட கோபத்தை வீட்டில் துணையிடம் காட்டுவது, பழைய பிரச்சினைகளை ஒவ்வொரு சண்டையிலும் மீண்டும் கொண்டு வருவது, அல்லது சிறிய தவறுகளை பெரிதாக்குவது உறவில் தேவையற்ற அழுத்தத்தை உருவாக்கலாம்.

கோபம் வந்தால் உடனடியாக பதிலளிப்பதற்குப் பதிலாக சிறிது நேரம் அமைதியாக இருந்து பின்னர் பேசுவது பல சூழ்நிலைகளில் உதவலாம்.

உறவை வலுப்படுத்துவது ஒருவரின் பொறுப்பு மட்டும் அல்ல

ஒரு திருமணத்தில் பிரச்சினை ஏற்பட்டால், “யார் முதலில் மாற வேண்டும்?” என்ற கேள்வியை விட “நாம் இருவரும் என்ன மாற்ற முடியும்?” என்ற கேள்வி பயனுள்ளதாக இருக்கலாம்.

அதே நேரத்தில், ஒவ்வொரு உறவுப் பிரச்சினைக்கும் இருவருக்கும் சமமான பொறுப்பு இருக்கும் என்று கருதுவதும் சரியல்ல. வன்முறை, கட்டுப்படுத்துதல், அச்சுறுத்தல், பாலியல் வற்புறுத்தல் அல்லது கடுமையான மனரீதியான துன்புறுத்தல் போன்றவை இருந்தால், அதை சாதாரண கணவன்–மனைவி கருத்து வேறுபாடாகக் கருதக்கூடாது.

அத்தகைய சூழலில் பாதுகாப்புக்கு முன்னுரிமை கொடுத்து, தேவையான தொழில்முறை உதவியை நாடுவது முக்கியம்.

எப்போது நிபுணரின் உதவி தேவைப்படலாம்?

ஒரே பிரச்சினை மீண்டும் மீண்டும் ஏற்பட்டு, இருவராலும் தனியாகத் தீர்க்க முடியாமல் போனால், தகுதியான உறவு ஆலோசகர் அல்லது மனநல நிபுணரின் உதவி பயனுள்ளதாக இருக்கலாம்.

தொடர்ச்சியான உணர்வுப்பூர்வமான விலகல், கடுமையான மோதல்கள், நம்பிக்கை இழப்பு அல்லது மனநலப் பிரச்சினைகள் உறவை பெரிதும் பாதித்தால், “காலம் சரிசெய்துவிடும்” என்று மட்டும் காத்திருப்பதைவிட சரியான ஆதரவை நாடுவது நல்லது.

நினைவில் வைத்துக்கொள்ள வேண்டிய முக்கிய உண்மை

ஒருவரின் “மனதை வெல்வது” என்பது அவரை கட்டுப்படுத்துவது அல்ல.

அவரை கவனமாகக் கேட்பது, அவருடைய உணர்வுகளுக்கு மதிப்பு கொடுப்பது, தேவையான இடத்தில் இடம் கொடுப்பது, நம்முடைய தேவைகளையும் தெளிவாகச் சொல்வது, கருத்து வேறுபாடுகளிலும் மரியாதையைப் பாதுகாப்பது — இவையே நீண்டகால உறவின் முக்கியமான அடித்தளங்கள்.

திருமணம் என்பது தினமும் ஒருமுறை பெரிய அன்பை வெளிப்படுத்துவதால் மட்டும் வலுப்படுவதில்லை. அன்றாட வாழ்க்கையின் சிறிய தருணங்களில் ஒருவர் மற்றொருவரிடம் காட்டும் கவனமும் மரியாதையும் சேர்ந்து உறவின் தரத்தை உருவாக்குகின்றன.

துணையை மாற்ற முயற்சிப்பதைவிட, ஒருவரை ஒருவர் புரிந்துகொள்ள முயற்சிப்பது பல நேரங்களில் சிறந்த தொடக்கமாக இருக்கலாம்.